5+2轻断食减肥方法是最近备受推崇的一种饮食减肥方法，有许多小伙伴不知道这种方法是否具有科学原理，因而没有去尝试，小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

5+2轻断食减肥方法是否科学介绍

1、5+2轻断食减肥方法很科学，是从降热量摄入与提高脂肪代谢两方面来控制的。

2、5+2轻断食放啊发是指一周两天禁食，其余时间保持热量的正常摄入。

3、这种方法不等同于节食，不会对身体造成极大的伤害，还能有效减肥。

4、人体禁食之后，身体为了维持正常的机能活动，消耗完肝糖原之后就会燃烧脂肪。

5、轻断食的奥义在于长期的坚持，只有长期的坚持，才能有效控制体重。

6、轻断食的减肥人群要尽量避免补偿心理，在不断食的日子里暴饮暴食是 不可取的。

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小编有话说，轻断食适合真正有减肥需求的人群，长期的坚持与合理规律的运动，才那有效避免过度肥胖。

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