七洲客 » 缺钙吃什么食物好?
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可以吃高钙的饼干或者高钙的牛奶，含钙量高的食物有乳制品，虾皮，海带，坚果，豆类，动物肝脏，瘦肉等。缺钙会导致骨密度降低，容易骨折会导致腿抽筋，睡眠不安，建议多出去晒太阳，促进钙的吸收。
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