缺锌铁吃什么食物或药物

缺铁锌可以多吃一些富含铁和富含锌的食物,比如黑木耳,紫菜,蛋黄,青菜,瘦肉,动物肝脏,水果,牛肉,羊肉,鸡肉,坚果,酸奶等,药物方面可以吃一些补铁补锌的口服液,比如葡萄糖酸锌口服液。

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