白领失眠是什么原因引起的 六道汤让你告别失眠

度过了酷热难耐的夏季,那些因为夏季夜晚湿度大、气压低、温度高而难以入睡的失眠患者终于可以睡个好觉。但是,在凉爽的秋天,许多工作场所的人睡不着觉。研究发现,气候、心理、疾病、药物等因素可能导致失眠。秋天的气候条件很容易导致另一种失眠诱因——抑郁。此外,工作场所白领的工作压力太大,容易导致情绪失眠。下面小编为大家推荐6款可以预防失眠的中医养生汤品,帮助大家提高睡眠质量。

秋天容易产生抑郁感

年轻人失眠的90%以上是由不安、抑郁等感情问题引起的。失眠症患者大多具有性格敏感、疑问多、犹豫不决、完美主义、爱担心、不安等特点。

秋天落叶色彩鲜艳,容易产生抑郁感,此时失眠多发于焦虑、抑郁等感情问题。长期抑郁会降低身体免疫力,导致内分泌失调,使患者陷入失眠-抑郁-失眠的恶性循环,这也是人们在凉爽的秋天失眠频繁,偶尔睡觉也经常梦想的原因之一。

另外,生活中偶发事件引起的情绪急躁、焦虑、忧郁等,也容易引起短期失眠。长期睡眠不足,大脑得不到足够的休息,会出现头痛、头晕、记忆力衰退、食欲不振等现象。一些失眠者的免疫力也会受到很大的损害,最终导致高血压、溃疡病等严重的健康问题。

六道汤告别失眠

淮北矿工总医院妇产科居宝芹� � 仅供学习与参考,请勿使⽤于商业⽤途。如需作商业⽤途,请与原作者联系,推荐陈壮壮

1、枣仁汤:

做法:取枣仁粉碎3美元,用水煎,最好每晚睡前1小时服用。

作用:枣仁能抑制中枢神经系统,具有一定的镇静作用。对血虚引起的心烦和心悸有效。

2、三味安眠汤:

做法:枣仁三钱,麦冬,远志各一钱,水500毫升煎成50毫升,睡前服用。

作用:以上3种药材具有宁心、安神、镇静的作用,混合具有催眠效果。

3、桂圆莲子汤:

做法:这个做法很简单,先把莲子洗成芯,和桂圆、冰糖一起煮汤就行了。

作用:具有养心、宁神、健脾、补肾的效果,最适合中老年人、长期失眠者服用。

4、静心汤:

做法:龙眼肉、川丹参各3美元,用2碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。

作用:达到镇静的效果,特别是对心血衰弱的失眠者,效果好。

5、安神汤:

做法:蒸生百合五金,加入蛋黄,用200毫升水搅拌,加入少许冰糖,煮沸后用50毫升冷热水搅拌,睡前1小时饮用。

作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。

6、桂花莲子银耳汤

用冷水浸泡莲子15个,去芯,银耳用水浸泡30克,一起蒸。锅中加入适量的水,加入桂花15克和少量冰糖烧成汁,蒸好的莲子和银耳放入碗中,倒入烧好的桂花汁。

作用:这汤可以放心,睡眠不好或疲劳时可以喝。

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