什么时候最好喝胶原蛋白？

胶原蛋白最好在晚上睡觉前两小时和早起空腹喝，因为晚上是新陈代谢的高峰期。所有胶原蛋白被吸收后，进入睡眠状态，可以更高地锁住皮肤水分，防止流失。

这种效果更好。早上空腹喝酒是因为胃里什么都没有，所以有很好的吸收效果，还有暖胃的作用。建议胶原蛋白早期每天早晚喝两次，三个月后每天晚上换一次，需要长服用才能看到效果。胶原蛋白也需要适量服用，才能达到美容、增强皮肤弹性、延缓衰老的效果。如果服用过多，会对肾脏产生很大影响。

谁不适合吃胶原蛋白肽粉？

一般不宜使用胶原蛋白人群有以下几类：

第一，身体原发性代谢功能障碍，这些患者不应补充过多的蛋白质，特别是胶原蛋白，会出现蛋白质不耐受，由于原发性体内缺乏蛋白质代谢酶，会出现补充蛋白过多腹胀、腹痛、恶心、呕吐、排便等，胶原蛋白会出现流失和排泄。

第二，如果体内蛋白质过高，生化检查中的白蛋白、球蛋白、球比过高，不宜食用胶原蛋白，否则体内蛋白质含量过高，会导致一系列心脑血管疾病，也会导致高脂血症。

第三，胃肠功能不耐受的人也不应该吃胶原蛋白过去有严重的上消化道出血、胃食管胃底静脉扩张或严重的消化溃疡，不应长期食用胶原蛋白，否则会影响胃粘膜反酸、烧心等消化道症状。

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