10个栗子可以做一碗饭，一次不超过67个
栗子含有淀粉，俗话说10个栗子可以做一碗饭，但从营养成分来看，米饭的含量比栗子丰富。栗子一次吃不了多少，吃多了肚子会膨胀，影响正常的三餐。加糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，热量更高。因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量。
糖炒栗子不要开口，不健康也不卫生
油栗子是栗子的一种，适合糖炒。传统的糖炒栗子用的是麦芽糖，用糖精钠和劣质油炒栗子的话，栗子的开口部分会粘上糖汁，焦炭、灰尘等杂质，不健康也不卫生，所以建议不要买。
这些人不能吃栗子
1、脾胃虚寒者不应该吃栗子，应该炖、炒，也可以用栗子、枣、茯苓、米煮粥喝。
2、患血症者，如吐血、便血等，宜生吃栗子。
3、含碳水化合物多，糖尿病患者应适当停止吃栗子。
4、无论是生吃还是炒菜，都要仔细咀嚼，吞下津液，取得更好的补益效果。
马鞍山市人民医院耳鼻咽喉科鲁茂松博ò� 本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如果您有任何不适或疑问，请及时咨询博ò� 在线医生，这有多位专科权威医生为您提供帮助，编订郑苗苗
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
七洲客 » 十个栗子一碗饭 五种人不应该多吃栗子
免责声明：本文由网友提供互联网分享，不代表本网的观点和立场；专业问题请咨询医师，如有侵权请联系客服删除。
获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!
