吃樱桃的好处是什么 吃樱桃的坏处是什么

樱桃含有丰富的花青素、花色素、维生素e等,这些营养要素是有效的抗氧化剂,对消除肌肉疼痛有很好的效果。

2吃樱桃预防视力下降

樱桃中维生素a含量丰富,常吃樱桃有效保护视力,特别有助于计算机工作者。

3吃樱桃调理肠胃

铁和胡萝卜素多,营养丰富,饭前吃200-300克樱桃,对消化功能差的人有好处。

4吃樱桃排毒通便

樱桃中钾有助于稳定心律,其果肉有助于身体排出毒素和不洁液,对肾脏排毒有效,有更温和的通便作用,樱桃有最好吃的天然药物的美称。

宁夏医科大学总医院营养科陈启众��� ��� 仅供学习与参考,请勿使⽤于商业⽤途。如需作商业⽤途,请与原作者联系,创作郑苗苗

5吃樱桃抗癌

科学研究发现,发炎时吃20粒樱桃比吃阿司匹林更有效,樱桃中一种减弱肿瘤细胞活化的成分有助于防止癌细胞蔓延。

6吃樱桃补血

樱桃含铁量高,位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成和能源代谢等过程中发挥着重要作用,与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。常吃樱桃可以补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白的再生,预防缺铁性贫血,增强体质,增强大脑智育。

7吃樱桃去斑护肤

继续用樱桃汁涂脸上的皱纹,长期使用可以使脸上的皮肤变白变红,去除皱纹。这是因为富含维生素C的樱桃具有抵抗黑点的作用,可以深层清洁皮肤,防止紫外线、电脑辐射等有害物质对皮肤造成损伤。

8吃樱桃的缺点

普通人吃樱桃一般没有缺点。吃樱桃的缺点主要是不适合人们吃的话症状会恶化。肾功能不全,尿少,有溃疡症状者,内热过多者,慎重饮食糖尿病患者,热性病和虚热咳嗽,便秘者禁止饮食。以上人群吃樱桃容易加重疾病。比如樱桃含钾丰富,肾病患者食用后容易出现水分和电解质调节功能失调。

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