中医养生推荐搓手法 经常搓搓手有哪些好处

 经常搓手也是一种养生方法,只不过在日常生活中被很多人所忽视,中医的养生方法中,就包括搓手的方法,这种方法虽然简单,但是却可以起到养容美颜和调节脏腑的功效。所以建议大家在没事的时候,适当的养成搓手的习惯。下面我们具体了解一下,经常搓搓手有哪些好处呢?

经常搓搓手有哪些好处?

1、预防呼吸道疾病

秋季早晚的温度有很大的差异,这个季节患上流感的人比较多,再加上天气比较干燥,会对肺部带来一定损伤,尤其是对于体质虚弱以及老年人来说,容易出现呼吸系统疾病。手上的大鱼际穴正好对应呼吸器官,每天搓一搓手能够防止感冒,同时缓解咽喉肿痛、流鼻涕、打喷嚏以及咳嗽的症状。

2、能促进全身的血液循环

经常搓搓手,因为手和身体其它部位的器官也是连接的,可以避免血液循环太差,不能顺利的运输到脚部和手,容易出现手脚冰凉和手脚发青的情况。平时可以搓一搓手能促进全身的血液循环,帮助调节气血。若是搭配双手拍打手背的话,能够改善手脚冰凉的情况。

3、能够提高双手的灵活度

有些人长时间不动手的话,会导致手比较的笨拙。别看搓手那么简单,搓手的时候肩膀手腕双手以及肘部都会同时活动,促进了局部血液循环,防止手部肌肉发生萎缩,也能促进神经脉络的康复,巩固了老年人动手能力以及灵活度。经常搓搓手有哪些好处?搓手的时候能够对运动中枢和语言中枢带来一定的刺激性,活跃了大脑提高了其反应能力。

4、能达到强身健体的效果

因为人体的手有很多的穴位及经络,所以适当的搓一搓可以达到调节脏器和器官的功能,改善了病理状态,达到了防病治病以及强身健体的功效。把手握成拳头状,中指间顶到的地方就是劳宫穴,对此穴位进行按压可达到清心热,促进睡眠质量的功效,改善了口腔溃疡的问题,同时也帮助稳定血压,缓解了疲劳感,提高了免疫力,适合于阴虚火旺所引起的容易出汗和手心发热。

温馨提示

搓手的时候为了达到不错的效果,注意不要只搓手心,搓的时候还需要适当的拍打手背,在手上有合谷穴,能够调整消化系统,增加了肺部的通气量,同时也能够改善冠状动脉血液循环,增强了血液的供应,达到了镇痛抗炎的功效,提高了免疫力。另外也要对手指进行按摩,不同的手指对应着不同的脏器,搓双手的时候要以转圈的方式轻轻的按压手指关节。

要想搓手达到不错的养生效果,在日常生活中需要长时间的坚持。如果自己的经济条件允许的话,建议定期去中医养生馆,结合针灸、按摩、推拿等养生方法,以缓解自己的压力,改善亚健康导致的不适。在个人的饮食上,不要吃刺激性的食物,多吃一些清淡的蔬果,多喝温开水,尽快选择各种饮品。

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