想要生个健康小宝宝 备孕前三个月准爸爸的七条禁忌

备孕爸爸注意事项，在备孕的时候准爸爸们需要注意的事情也有很多，对于备孕的爸妈来说都是一个需要不断的摸索的过程，在很多的方面和地方都是需要注意的，备孕不光是要求备孕期的妈妈对于备孕期间的爸爸也应该引起足够的重视，烟酒是前三个月必须要忌掉的，而且一定要服用一定量的叶酸片，有助于生一个健康的宝宝，还有哪些方面需要注意，下面跟随跨境健康网一起来注意了解一下。

备孕前三个月，准爸爸的七条禁忌

1、 忌烟

研究发现，男性若是每天吸烟高于20支，那么其精子成活率均低于50%，而且男子每天吸烟的数量与胎儿产前的死亡率和先天畸形儿的出生率成正比。由于精子的存活时间长达2个月，所以，准爸爸至少需要提前3个月开始戒酒。

2、 忌酒

根据多年来的研究发现，准爸爸在酒后“制造”出来的小宝宝，往往致畸率会更高。这是因为当男性体内酒精过度的时候，可使精子发生形态和活动度的改变，甚至会杀死精子，从而影响受孕和胚胎发育，造成宝宝使先天智力低下。

而针对那些有酗酒习惯的男性调查后发现，此类人群的精子密度会降低56、6%，而酒精也会使男子的睾丸酮合成减少，出现精子生成障碍。

3、 忌熬夜

所谓的“日出而作，日落而息”是最自然的生活状态。如今的都市人群中，能够做到的也是寥寥无几。因此，在孕前就将作息时间调整使之符合自然的生活规律，尽量不要熬夜，因为熬夜时间越长，精子质量和睾丸功能就越不好，对生育功能影响也越大。建议计划怀孕的准爸们每天晚上10点钟左右就准备上床，坚持下去即可建立起身体生物钟的正常节律。

4、 忌桑拿

桑拿浴可使人消除疲劳， 且具有祛病健身的功效，不少人乐于此道。然而，专家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育症的元凶。精子生于睾丸内，对温度的要求比较严格，必须在34℃- 35℃的恒温条件下才能正常发育，而桑拿浴房内的温度大大高出这个标准。

5、 忌久坐

近年来，IT男慢慢成为无法顺利受孕的一个群体。这与他们的职业性质也是息息相关的。要知道，长时间呆坐在电脑前面，会影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，从而影响精子的生成。因此，建议备孕期间男性白天要尽量多动，避免久坐，最好每隔40分钟站起来活动一下。

6、 忌紧身裤

紧身裤将阴囊和睾丸紧紧地束缚，使局部散热减少，引起睾丸温度升高，有碍精子产生。同时，紧身裤限制了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸淤血，给精子的生成带来了阻力。

7、 滥用药物

目前，临床上已经证明，不少化学药品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。因此，准爸爸如果已经进入备孕状态，就一定要谨慎药物，尽量通过专科医生进行就诊，以免精子受到影响。

备孕期间夫妻双方应该鼓励支持

1、丈夫应该给妻子充分的精神支持，如果说双方决定要生一个孩子，那么丈夫就要给妻子足够的体贴和照顾，为孕育创造一个舒服愉快的环境，让妻子有一个平静愉悦的好心态，当确认妻子怀孕后，丈夫要认识到自己的责任和义务，主动承担起家务劳动，为妻子做一些营养的饭菜，掌握妻子的心理上的一个弯，及时有效的与妻子进行沟通，避免妻子产生不良情绪的产生，给妻子最坚定的支持。

2、女性不要对男性在家做家务这件事情产生歧视，男人挣钱养家，女人相夫教子这样的传统家庭意识深入人心了，但是国外一个新名词正在逐渐的流行，——SAHD(stay-at-home dads)，即“家庭妇男”，特别是在国外更为显见、国外一项调查结果显示：由“家庭妇男”带大的孩子智商更高，在学校里会取得更大的成功，在社会上更容易立足、由此，爸爸们的价值有了新的诠释、

关于备孕期爸爸注意相关一定要格外的注意，以上就是备孕期对于男性的一些相关要求方面，如果想要生一个健康美丽的小宝宝就一定要做到，不要因为一时的贪嘴或者是贪玩忽略掉这些小细节，对将来的小宝宝造成不可以逆转的小宝宝，所以说一定要格外的注意。

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