52岁的王大哥已有35年的抽烟史，刚开始接触烟的时候年纪还小，才17岁，那时候都是偷偷摸摸地抽，后来烟瘾越来越大，可以说是烟不离手，睡醒第一件事就是抽烟，睡前也要来几根再睡。
为此，妻子没少跟他吵。虽然王大哥之前也有戒烟的想法，但也一直没落实。
而这一次，王大哥下定决心戒烟是因为父亲的离世，父亲也是老烟民，因肺癌去世。医生说父亲得肺癌，和父亲长期抽烟有很大关系。
这让王大哥有点后怕，加上自己此前体检，被查出血压、血脂都偏高，还有支气管炎，所以便决心戒烟。
而在坚持戒烟大概2个月后，有一天吃完晚饭，躺在沙发上看电视的王大哥，突然感觉胸闷胸痛，大量出汗。妻子看见吓坏了，赶紧拨打120紧急送到医院，王大哥被诊断为急性心梗，幸亏抢救及时，挽回一条命。
事后，王大哥开始对自己戒烟一事产生了疑问，之前身体好好的，为什么戒了烟反而突然得了心梗？
一、长期吸烟，患上心梗的概率有多高？
暂时抛开戒烟导致心梗的说法，我们先来了解一下，如果一个人长期吸烟，会有几成的几率患上心梗呢？
北京安贞医院一项研究表明：在青年心梗患者当中，大约70%的人都有吸烟的习惯。
吸烟对心脏的影响到底有多大？世界卫生组织发布的最新数据显示，全球因烟草导致心脏病死亡的人数将近190万人，占每年心脏病死亡总数的1/5。
吸烟可以说是百害而无一利。除了危害心脏，引发心脏病之外，还是诱发慢性呼吸系统疾病、恶性肿瘤 、心脑血管疾病、糖尿病、生殖疾病等多种健康问题的元凶之一。
二、细杆烟VS粗杆烟，哪个危害更大？
有说法称吸烟抽细杆烟，会比抽粗杆烟更健康，于是不少烟民转而抽细杆烟，细杆烟的危害真的比粗杆烟要小吗？
我们先来看下沈阳市健康教育中心专家开启的一个实验：
研究人员找了2个15m³，且PM2.5浓度相同的密闭空间，然后一个空间点粗杆烟（为a房间）、一个点细杆烟（为b房间），待到燃烧完成后，分别测量空间内的PM2.5浓度。
最终发现：a房间PM2.5浓度为58.9mcg/m³，b房间为60.8mcg/m³，两个房间的PM2.5浓度都比点燃烟之前的要高，但细杆烟更明显。
专家表示，低焦油香烟所含的致癌物，比如亚硝胺、稠环芳烃等，都不会少于粗杆香烟。
而且，荷兰曾经对很多肺癌患者做过大样本的流行病学调查，发现抽细杆烟对癌症的诱发作用，要大于抽粗杆烟。可见，抽细杆烟的人，离恶性肿瘤的距离更小。
三、戒烟真的会诱发心梗吗？
不少人在戒烟的时候，可能会出现各种不适，这就让他们产生了一种戒烟戒出一生病的感觉，实际上这种情况被称为戒断反应。
首先，针对于戒烟诱发心梗的说法，从上文我们可以得知，吸烟是会提高心梗风险的。
与之相对的，戒烟有助于预防心梗，一般在戒烟后5年后，牙齿会明显没有那么黑、那么黄了，发生心脏病、肺癌、咽喉癌的风险也明显下降，因此即使是50岁以后再戒烟，对身体健康也是有益处的。
但在戒烟期间，身体也会出现戒断反应，比如焦虑、烦躁不安、失眠、食欲增加、咳嗽多痰、头晕头痛等，这在临床上被称为戒断综合征。一般在戒烟后几个小时就会出现，1-3天内达到峰值，可持续1-3个月左右。
很多人因为戒断反应，而反复出现想吸烟的渴望，导致戒烟失败。
那面对戒断反应，我们应该如何克服呢？
1、确定戒烟日
准备开始戒烟的时候，可以给自己设定一个比较重要的日子作为戒烟日，可以是节日，也可以是生日、纪念日等，坚定自己戒烟的决心，从这天开始，不再接触烟。
2、创造有利于戒烟的环境
开始戒烟前，要尽量给自己创造一个无烟环境，把之前抽烟用到的东西，包括烟、打火机、烟灰缸等都处理掉。
3、回顾以往的戒烟经历
如果之前有过戒烟的经历却失败了，别气馁，总结一下失败的经验以及遇到的一些问题，为这次戒烟提前做好应对措施，提升戒烟的成功率。
4、寻求帮助
为了更好的戒烟，你可以选择让朋友、同事、家人一同加入，让她们监督你，并支持你，这可能比你孤军奋战成功的几率要大得多。
那戒烟多久才算成功呢？
中日友好医院烟草病学与戒烟中心主任肖丹表示：一般来说，5年完全不吸烟才算成功。
所以戒烟可以说是一场持久战，如果戒烟过程中遇到问题，比如戒断反应等，可以及时前往戒烟门诊就医，寻求专业人士的帮助，提升戒烟的成功率。
参考资料：
[1]《【提醒】爱抽细杆烟的注意！知道这个真相，你的心一定拔凉拔凉的…》.人民日报.2016-06-29
[2]《常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！》.健康时报.2022-01-17
[3]《戒烟5年才算成功！老烟民注意：做到这些避免复吸》.生命时报.2021-10-20
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