冬至将至，不知道大家准备好冬至的东西没有？冬至是我们说的“一九”，也是冬季最冷天气的开始，不知道你现在准备好养生没有？如果没有准备好过来学习一下。

今天就给大家推荐几款冬至养生食疗

1. 龙凤汤

需要食材：蛇肉、鸡脯肉、冬笋、火腿、鸡汤、葱姜、调味料等食材；

做法：蛇肉清洗干净，切段，鸡脯肉、冬笋、火腿清洗干净，切成细丝，先把蛇肉放入锅中煮，把鸡汤倒进去适当，煮熟以后撕成丝，再把鸡脯肉、冬笋、火腿放进锅中，把剩余的鸡汤倒进去煮，煮好以后，把所有的食材放进盆中，把调味料放进去搅拌均匀，就可以食用了。

功效：理气活血、强筋健骨、腰膝疼痛等效果。

2. 玉米须炖蚌肉

需要食材：玉米须、蚌肉、葱姜、调味料等食材；

做法：把玉米须清洗干净，葱姜拍松，蚌肉清洗干净，开火放锅添加适当的水，把食材放进去煮，先大火烧开，然后转小火煮，等到煮好以后，把其他的食材挑出，留蚌肉，把调味料放进去就可以食用。

功效：降压固精、增强体质等效果。

3. 银耳罗汉果煲鸡汤

需要食材：银耳、鸡、罗汉果、红萝卜、南杏、调味料等食材；

做法：先把银耳清洗干净，放到水里面浸泡，再把鸡清洗干净，去内脏，红萝卜去皮清洗干净，切成块，开火放锅，添加适当的水，把鸡放进去过一下热水，去除杂质，从新添加适当的水，把银耳、鸡、罗汉果、红萝卜、南杏放进去煮，先把大火煮开，转小火炖，炖好以后添加调味料就可以食用了。

功效：增强体质、延年益寿的效果。

4. 莲藕章鱼汤

需要食材：莲藕、章鱼、调味料等食材；

做法：先把莲藕清洗干净，切成片，章鱼清洗干净，切成小块，开火放锅，添加适当的水，把莲藕放进去煮，等到煮好以后，把章鱼放进去煮，然后大火煮，转小火煮，煮熟以后把调味料放进去就可以吃了。

功效：降肝火、清血热等效果。

5. 山药鱼片

需要食材：鱼肉片、山药、鸡蛋、青萝卜、葱姜、调味料等食材；

做法：先把山药去皮，清洗干净，然后弄成碎，鱼肉清洗干净，把鱼肉放进盆中，加入淀粉、鸡蛋打进去，然后搅拌均匀，腌制一会，开火放锅添加适当的食用油，把鱼片放进去炸，炸好捞出控油，在把葱姜丝放进去锅中爆香，锅中添加适当的水，把食材放进去煮，煮好以后就可以食用。

功效：性功能衰退等效果。

以上就是冬至养生的食疗，我们下期还会在推出几篇，希望可以帮助大家，有需要的可以试试，养生我们要科学。

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