你的内脏干净吗中医教你如何清洗内脏_保健养生_问答

在日常生活中一样东西用得时间久了，上面就会出现很多的污垢，所以我们不可避免的要清洗一下。其次人体的器官也是这样的，除了要养成清洗躯体的习惯，还要注意清洗自己的内脏。那么，如何清洗内脏呢？针对不同的内脏部位，清洗的方法是不一样的，一定要适当的注意方法要正确。

如何来清理内脏？

1、肺部

由于严重的环境污染，以及吸烟等不良的习惯，导致肺部污染严重。可以说肺部是最为脆弱的器官，大量的吸烟，居住在受到污染的空气中是引起肺部疾病的主要因素。每天要保证足够的水分摄入，可通过排尿和排汗的方式排除体内的有害物质，戒掉吸烟的坏习惯，远离受到污染的环境中，出门的时候尽量戴上口罩。每天坚持吃一个苹果，里面含有的抗氧化物质以及果胶成分，能缓解肺部炎症反应。

2、肾脏

如何清洗内脏？对于肾脏的清洗，关键是饮食上，要适当的控制食盐的摄入量。肾脏能帮助排泄和调节内分泌，当肾功能出现异常时会让毒素和水分在身体里面堆积，影响了身体健康，甚至会诱发尿毒症，让患者出现心慌意乱恶心呕吐。每天的吃盐量不能超过6克，因为身体上大部分的盐分都要在肾脏里面代谢，如果高盐饮食的话势必会增加身脏负担。每天要多喝水能够冲淡尿液，防止肾结石。另外每天喝杯橙汁能升高尿液中柠檬酸的水平，降低了患上肾结石的几率。

3、胆囊

如果觉得胆囊不是很健康的话，在清洗这个器官的时候，建议饮食上多吃高膳食纤维的食物。胆囊能储存胆汁，帮助消化体内的脂肪和吸收水分。比如薯类五谷类或者芹菜等，减少胆固醇的摄入比如蛋黄或者动物内脏。减少久坐的时间多活动，以免出现内脏下垂或者腹壁松弛，久而久之会对胆管带来压迫，不利于胆汁正常排泄，大量的胆汁会沉积下来而引起胆结石。

4、肝脏

对于肝脏的保养，平时不要有熬夜的习惯，在饮食上多吃一些可以保护肝脏的枸杞子。如何清洗内脏？肝脏具有解毒代谢和消化功能，能把肠道里面不容易被吸收的代谢物质运输到肝脏，把有毒物质转化成低毒或者无毒的。每天可以吃10克枸杞子来保肝护肝，保持适度的运动，保证有充足的睡眠，避免熬夜。

5、肠道

还有对于肠道的护理，要注意避免肠道里面堆积大量的毒素。当肠道里面有大量毒素堆积时会让人们皮肤变得粗糙，脸上滋生痤疮且脸色灰暗。平时要做好荤素和粗细搭配，多吃香蕉以及水果来促进胃肠道蠕动。每天可以做一做小动作，具体的方法是把两个脚分开站好和肩膀同宽，腰部以顺时针和逆时针的方向各转50圈左右，能够促进胃肠道蠕动。

温馨提示

保养内脏的方法有很多，但是最基本的方法莫过于饮食和运动调理。建议保持适度的运动来帮助排除体内的毒素和垃圾，避免吃垃圾食品以及暴饮暴食，饮食以清淡为主，多喝水。

综上所述，对于肺部的清理，建议在环境污染严重的季节，出门养成戴口罩的习惯，还有每天可以吃一个苹果。对于肾脏的保养，建议适当的控制食盐的摄入量，以避免盐分过高影响肾脏的健康。对于胆囊的清洗，要养成多吃高膳食纤维食物的习惯。还有对于肠道的清洗，建议多吃香蕉，养成每天定时排便的习惯。

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