七洲客 » 遇到减肥瓶颈怎么办？
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减肥到了瓶颈期，应该制定合理的减肥计划，控制饮食，一定不要吃些高脂肪高热量和高糖的食物，像肥肉、动物的内脏，油炸油煎食品等，注意多吃些富含有膳食纤维的蔬菜，像芦笋，西兰花，芹菜等，能够增加饱腹感，减少胃肠道对脂肪的吸收，有利于减肥，一定注意，不能暴饮暴食，多参加体育活动，像跑步，打球，骑自行车，登山等能够消耗大量的热量，促进脂肪的代谢，减轻体重。
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