怎样减肥既有效又健康?

减肥既要有效又要健康,最好是通过控制饮食以及有氧运动的方式来减肥,在饮食上需要避免高脂肪高热量的食物,可以多吃一些新鲜的蔬菜水果,同时还应该每天营养运动40分钟以上,这样才能够促进脂肪的燃烧。

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