如何吃晚餐可以增加饱腹感

建议晚餐先吃一些热量低的水果或者是蔬菜,比如说青菜,西红柿,黄瓜,然后再吃碳水化合物,这样就会增加饱腹感,减少主食的摄入量来达到减肥的效果。另外再配合运动,晚饭一个小时以后进行有氧运动,长期的坚持会达到减肥的效果。指导意见:

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    2022-07-14 15:41:38
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