虚胖水肿体质怎么减肥?

可以采取饮食均衡搭配。多吃新鲜的蔬菜和水果,鱼肉,虾肉和牛肉,少量瘦肉,配合运动,可以做俯卧撑,仰卧起坐,跑步等等,避免剧烈运动造成身体伤害要循序渐进,养成好的生活作息习惯,三餐按时定量,不要熬夜,不要暴饮暴食。

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