跑步脚踝疼多久恢复?

跑步以后出现腿腕疼痛,考虑是肌肉拉伤,这种情况可能好的比较慢,有的人可能一个月左右才能恢复快的,也需要一周左右,建议跑步之前一定要做好热身运动,跑步以后要做瘦脸运动,避免肌肉拉伤。

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