弱精男性备孕必备对3种食物 堪称“生精王”

三胎开放后,朱先生跟妻子就开始着手备孕了,因为他们太想要一个儿子了,虽然2个女孩都很可爱,但他们不想留遗憾,于是毅然决然地决定最好再试一次,反正家里条件也养得起。

可备孕的计划还没开始,就结束了,因为朱先生在检查精子质量的时候,查出了弱精症,是很难怀上的,而且就算怀上了,宝宝的健康也难以得到保证。所以,医生建议先把精子质量调理好了,再考虑其他的备孕方法。

医生首先对朱先生进行了问诊,发现他跟大多数精子质量不好的男性都有这几个共同的点,那就是烟酒不离身、经常熬夜加班、劳累过度以及肥胖等,这几个点,都是非常影响精子质量的,像朱先生这种比较严重的,就会导致弱精症了。

医生告诉朱先生夫妻俩,弱精症其实并不是什么很严重的病,但是却需要慢慢地调理才可以,首先需要做的就是把坏习惯都改掉,其次,得通过饮食来慢慢进行调理,多吃一些生精的食物,这样坚持下来,精子质量会越来越好的,好孕自然也会来了。

3种食物是生精王,弱精男性备孕时可多吃,好孕来得快

1、白瓜子

白瓜子其实是南瓜的籽,因为是白色的,所以又叫白瓜子。白瓜子中富含维生素E,这种元素被称为生育酚,能够促进性激素的分泌,加快精子的生成,同时提高精子活力。而且,白瓜子中还富含不饱和脂肪酸、蛋白质、植物甾醇以及木酚素等,不仅对精子的生成有帮助,还能够有保养腺体的作用,对于提高精子质量也是有帮助的。

但如果是单单吃白瓜子的话,其中的营养成分吸收率并不高,可以说需要吃很多才能有比较理想的效果,建议大家日常还是直接喝白瓜子油,这是由白瓜子冷榨而得的,浓缩了其中的营养物质,更加容易被吸收。而且吃法多样,直接服用,或者是泡水、泡牛奶喝都可以,很方便,但要注意不要直接加热。

2、富含锌的食物

这类食物有生蚝、贝类、虾等,之所以要补锌,是因为锌对于男性的生殖功能起着很大的作用,如果备孕的男性缺锌,就会直接导致精子数量删、活力不足的问题。所以,补锌是很重要的。

3、富含精氨酸的食物

这类食物主要包括海参、山药、鳝鱼等,备孕时男性常吃,给身体补充足够的精氨酸,是能够提高精子活力的,因为精氨酸是精子的主要原材料之一。

除了饮食至少的调理,备孕男性最好还要养成这2个习惯

1、坚持运动

对于备孕的男性来说,运动是很重要的,一是能够减肥,减少肥胖对于精子质量的影响;二是能够让营养物质更快的吸收,并且作用于精子的生成过程当中,让精子的数量、活力等,都能够达到最好的状态,让受孕更加容易。

2、保持好心态

有的男性朋友,在查出精子质量有问题之后,就感觉很丢面子,心里头的压力自然而然地就大了起来,但压力过大的话,是会影响备孕的。所以,备孕的男性朋友们,一定要保持一个好心态,不要有压力,顺其自然即可。

小编说:

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