中风是生活中比较常见的疾病，并且对于患者的日常影响是比较大的，那么中风要怎么预防呢？下面就给大家带来中风的预防方法介绍，大家一起来看看吧！

怎么预防中风

有规律的运动

适当的运动可以降低血压、血糖、体重及血脂，使得自己身体的新陈代谢环境变得更好，预防心脏和脑血管疾病的发生。

戒烟

烟草中含有尼古丁，可加速动脉硬化，诱发脑中风和冠状动脉粥样硬化性心脏病等。最好戒烟，包括积极戒烟和摆脱被动吸烟环境。

控制饮酒

每次30毫升以下的饮酒量对心脏有保护作用，但过量饮酒会加快心跳，提高血压，增加血流对血管的冲击，增加脑血管破裂、出血和脑中风的危险。

保持情绪稳定

情绪不稳定和紧张会提高血压，增加发生脑中风的危险。

饭菜清淡

低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，要坚持戒烟草、酒，适当的身体运动和体力活动，定期以血压、血糖血脂为目标进行检查。

以上就是中风的预防方法介绍了，现在大家应该对于中风要怎么预防有了解了吧。更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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