杨梅是一种口感非常酸甜的食物，并且里面也是含有很多的营养物质和维生素，很多人说多吃杨梅可以减肥，那么杨梅真的有减肥作用吗？不清楚的话就跟着小编一起来看看吧！

杨梅可以减肥吗

单单靠吃杨梅达到减肥的效果是不现实的，吃杨梅只能起到辅助减肥效果。

由于杨梅热量低，脂肪少，100克杨梅只含有28kcal的热能。

杨梅中含有的果酸可以促进食物的消化，纤维素可以促进肠蠕动，减少便秘的发生。

肥胖患者的体重指数超过30，腹部肥胖，会导致下肢血液回流受阻、血液流动性变差、血液变稠，会产生高脂血症，堆积在血管壁上，引起动脉血管粥样硬化，引起一系列并发症，严重者会危及生命。

体重指数超过25的人在日常生活中不要吃、或少吃动物内脏和油腻食物，多吃各种蔬菜和水果，积极锻炼身体，保持稳定。

杨梅不仅有辅助减肥的效果，还有很多对人体有益的效果哦。点击查看：吃杨梅的好处介绍

以上就是杨梅可以减肥吗的详细介绍了，杨梅本身是没有减肥效果的，但是可以起到辅助减肥的效果，在减肥的时候可以适量吃一点杨梅。更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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