经期可以吃荔枝吗_生活问答_问答

经期是每个女生每个月都需要经历的阶段，在经期的时候饮食也是要注意的，那么在经期的时候是可以吃荔枝的吗？想必很多人都不是很清楚吧，一起来了解下吧！

月经期可以适量吃些荔枝。

女性在月经的前几天会出现一些不舒服的症状。

如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、烦躁、易怒、疲劳等。

这与体内雌激素和孕激素的比例失衡有关。

而荔枝是一种温性水果，能有效调节内分泌失调。

而且荔枝中丰富的糖分有补充能量、增加营养的作用。

研究证明，荔枝对脑组织有补益作用，能明显改善失眠、健忘、疲劳等病症。

1、经期吃荔枝一次不要超过10颗。

多吃会使肝火旺盛，咽喉干燥，严重时会引起恶心、四肢无力、头晕等不适。

2、经期不宜吃刚从冰箱里拿出来的荔枝。

因为一旦吃了冰冷的食物，血液受到温度变化的刺激。

就会导致循环不畅，容易产生血块，从而引起痛经。

3、不宜空腹吃荔枝，新鲜荔枝的含糖量很高，空腹吃会刺激胃黏膜，会出现胃痛和腹胀。

而空腹过量食用会因过高的糖分突然补充到体内，而发生 "高渗性昏迷"。

经期可以吃荔枝吗