泡脚要注意什么_生活问答_问答

泡脚是比较常见的养生手段，对于人体健康是有很大帮助的，但是泡脚的时候也是有很多的注意事项的，那么就让我们一起来看看泡脚的时候有哪些需要注意的问题吧！

温度不宜过高

水温过高，不仅对心血管疾病患者不利。

而且容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至龟裂。

水温以40℃～45℃为宜，可以先用手试试。

糖尿病患者为了保险起见，可以用温度计做测量，也可以请家人帮忙用手测量温度。

时间不要太长

每次泡脚时间最好不要超过半小时。

因为泡脚时人体的血液循环和心率都会加快，泡脚时间过长会加重心脏负担。

因人而异用药材泡脚

根据自己的特点适量加入药材可以事半功倍，但最好是在医生的指导下添加。

一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可。

桂圆泡脚对肾病引起的浮肿有很好的缓解作用。

对膝关节不好的老人，建议在泡脚的同时热敷膝关节，可以祛风散寒，缓解风湿骨痛。

适度按摩

泡完脚后再稍加按摩，对健康有益。

按压涌泉穴（位于足部前凹陷处，2、3脚趾趾缝头端和足跟前1/3线）几分钟。

可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以保护肾脏。

患有高血压的人，泡脚时可按压涌泉穴、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部的凹陷处），

和行间穴（位于足背侧，第一、二脚趾的趾蹼边缘的红白肉间），具有一定调节血压的作用。

泡脚要注意什么