泡脚要注意什么

泡脚是比较常见的养生手段,对于人体健康是有很大帮助的,但是泡脚的时候也是有很多的注意事项的,那么就让我们一起来看看泡脚的时候有哪些需要注意的问题吧!

泡脚要注意什么

温度不宜过高

水温过高,不仅对心血管疾病患者不利。

而且容易破坏脚部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至龟裂。

水温以40℃~45℃为宜,可以先用手试试。

糖尿病患者为了保险起见,可以用温度计做测量,也可以请家人帮忙用手测量温度。

时间不要太长

每次泡脚时间最好不要超过半小时。

因为泡脚时人体的血液循环和心率都会加快,泡脚时间过长会加重心脏负担。

因人而异用药材泡脚

根据自己的特点适量加入药材可以事半功倍,但最好是在医生的指导下添加。

一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可。

桂圆泡脚对肾病引起的浮肿有很好的缓解作用。

对膝关节不好的老人,建议在泡脚的同时热敷膝关节,可以祛风散寒,缓解风湿骨痛。

适度按摩

泡完脚后再稍加按摩,对健康有益。

按压涌泉穴(位于足部前凹陷处,2、3脚趾趾缝头端和足跟前1/3线)几分钟。

可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以保护肾脏。

患有高血压的人,泡脚时可按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部的凹陷处),

和行间穴(位于足背侧,第一、二脚趾的趾蹼边缘的红白肉间),具有一定调节血压的作用。

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以上就是关于泡脚要注意什么的详细介绍了,大家在泡脚的时候一定要注意上面的4点,以免泡脚对自己的身体产生一定的伤害。更多健康知识还请多加关注七洲客跨境健康网。

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