花生女人吃了有什么好处_生活问答_问答

花生的营养价值是非常丰富的，如果适量去食用的话对于身体健康是非常有帮助的，那么花生对于女人有哪些好处呢？如果不清楚的话就一起来看看吧！

1、抗衰老能力强

花生中含有白藜芦醇，这是一种天然多酚。

具有很强的生物特性，具有很强的抗衰老能力。

2、促进发育

花生中的钙含量很高，钙是人体骨骼的主要成分。

所以多吃花生，可以促进人体的生长发育。

3、有助于减少盐分

咸味零食通常是含盐量较高的食物。但咸味花生的含盐量，比同等重量的面包片还要少。

因此，咸味花生不仅可以满足你对咸味的喜爱，而且还不容易导致盐分摄入过多。

4、稳定血糖

研究发现，如果人们用花生代替饮食中的一份红肉，那么患糖尿病的风险将降低21%。

花生会减慢碳水化合物的吸收。早上吃点花生，一整天的血糖就不会太高。

5、保持你的心脏健康

吃花生最多的人可以将冠心病的风险降低35%。

研究人员认为，花生的脂肪酸成分与其他成分相结合。

可以降低低密度脂蛋白（坏胆固醇）的水平，使心脏更加健康。

6、降低患结肠癌的风险

女性每周至少吃两次花生，患结肠癌的风险可减少58%。

而男性每周至少吃两次花生，可减少27%的风险。

科学家分析认为，这是花生中的叶酸和其他抗癌营养物质的作用。

7、控制食欲

花生是 "高饱腹感"的食物，可以使你感觉更饱，或饱腹的时间更长。

花生的高饱腹感不仅是由于脂肪、膳食纤维和蛋白质的含量。

如果你在早餐时吃花生或花生酱，可以减少一天中的进食量。

花生女人吃了有什么好处