惊蛰是春天来临的标志，惊蛰一过基本上春天就正式来来临了，那么惊蛰这个节气到底要怎么养生才能让我们更加的健康呢？下面我们就来看看这个惊蛰的养生食谱介绍吧。

惊蛰养生食谱大全

1、山药紫薯粥

2、清炒春笋

3、姜汁菠菜

4、黑木耳炒山药

5、桂圆红枣银耳羹

惊蛰养生如何吃

1、梨

惊蛰最适合吃一些润肺的食物，梨子这个水果刚好可以在惊蛰食用。

2、菠菜

菠菜在中医上有着养肝护肝的功效，而且可以更好的清理人们的肠胃。

3、枸杞

枸杞可以补肾益气，而且也可以更好的保护肝，促进你的肝细胞再生。

以上就是惊蛰养生食谱大全了，这里推荐的菜品都是家常菜，做起来的方式也是非常的简单方便的。

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