冬至养生吃什么水果推荐

随着冬至节气的到来,天气也变得越来越寒冷,冬至时需要在饮食上注意进补,还要做好御寒取暖,同时寒冷天气的同时也不能忘记吃水果,那么冬至养生吃那哪些水果比较好呢?下面一起来看看吃什么水果的推荐吧。

冬至养生吃什么水果推荐

1、橘子 橘子中含有丰富的维生素的多种营养物质,能够减少胆固醇的吸收,起到降血脂和抗动脉硬化的作用。

2、山楂 山楂具有开胃消食、活血化瘀的作用,还含有丰富的有机酸和维生素C,能促进血液循环预防心绞痛。

3、苹果 苹果具有养心益气、润肺健脾的作用,还能促进胃肠蠕动,能够帮助肠胃排便,预防胆结石。

4、鲜枣 枣中含有非常多的维生素和多种营养元素,还能控制血压,还能缓解便秘和胃病。

冬至吃什么蔬菜养生?

1、海带 海带是一种能增加人体抗寒能力的食物,还能温补肾气,去脂降压,消痰平喘。

2、豌豆 豌豆中含有很丰富的蛋白质、糖类、粗纤维和少量维生素、矿物质和微量元素,帮助小孩发育。

3、韭菜 韭菜具有壮阳补肾固精的作用,还能滋补肝肾,治疗早泄、腰酸膝软等症状。

冬至吃什么滋补

1、冬至时期可以多吃些羊肉、狗肉和鸡鸭鱼肉等高蛋白质、高脂肪食物,三高人群要注意少吃,

2、冬至进补时哈可以加入一些中药滋补身体,同时做到谷、果、肉、蔬君和搭配进食。

以上就是冬至养生吃什么水果的推荐了,冬季时令性的大部分水果都是可以吃的,同时也要做好多种食物搭配。

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