随着冬至节气的到来，天气也变得越来越寒冷，冬至时需要在饮食上注意进补，还要做好御寒取暖，同时寒冷天气的同时也不能忘记吃水果，那么冬至养生吃那哪些水果比较好呢？下面一起来看看吃什么水果的推荐吧。

冬至养生吃什么水果推荐

1、橘子 橘子中含有丰富的维生素的多种营养物质，能够减少胆固醇的吸收，起到降血脂和抗动脉硬化的作用。

2、山楂 山楂具有开胃消食、活血化瘀的作用，还含有丰富的有机酸和维生素C，能促进血液循环预防心绞痛。

3、苹果 苹果具有养心益气、润肺健脾的作用，还能促进胃肠蠕动，能够帮助肠胃排便，预防胆结石。

4、鲜枣 枣中含有非常多的维生素和多种营养元素，还能控制血压，还能缓解便秘和胃病。

冬至吃什么蔬菜养生？

1、海带 海带是一种能增加人体抗寒能力的食物，还能温补肾气，去脂降压，消痰平喘。

2、豌豆 豌豆中含有很丰富的蛋白质、糖类、粗纤维和少量维生素、矿物质和微量元素，帮助小孩发育。

3、韭菜 韭菜具有壮阳补肾固精的作用，还能滋补肝肾，治疗早泄、腰酸膝软等症状。

冬至吃什么滋补

1、冬至时期可以多吃些羊肉、狗肉和鸡鸭鱼肉等高蛋白质、高脂肪食物，三高人群要注意少吃，

2、冬至进补时哈可以加入一些中药滋补身体，同时做到谷、果、肉、蔬君和搭配进食。

以上就是冬至养生吃什么水果的推荐了，冬季时令性的大部分水果都是可以吃的，同时也要做好多种食物搭配。

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