最近冬至节气到来，天气也越来越寒冷了，冬季正是滋养进补的重要时期，在冬至之时很适合吃一些营养物质养生，驱寒取暖强生健体，那么在冬至时吃什么食物养生比较推荐呢？一起来看看推荐介绍吧。

冬至养生吃什么食物推荐

1、羊肉 羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质和碳水，多吃羊肉可以御寒取暖，对肝肾也有一定好处。

2、玉米 玉米含有丰富的微量元素、多种的维生素还有丰富的膳食纤维，还能降低胆固醇，缓解血管硬化。

3、山药 山药中的粘液蛋白可以预防脂肪沉积，能够预防心血管疾病，可以和肉类一起煮制。

4、洋葱 洋葱中含有很多的环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，可以解腻，还能帮助血栓溶解。

冬至养生注意事项

1、在冬至时要注意生活规律，早睡晚起，要做好劳逸适度，减少户外活动，保养阳气。

2、多吃一些补益身体的食物，可以吃温补性肉类和是一些补品滋养身体，三高人群也要注意饮食。

冬至健康养生常识：

1、冬季晚上用冷水洗脸可以让人清醒振奋，还能预防出去户外时引起感冒，刷牙的时候可以用温水。

2、还要注意早睡晚起，多喝一些温开水可以暖身清洗胃肠，还能促进细胞代谢，晚上可以多用热水泡脚。

以上就是冬至养生吃什么食物好的推荐了，冬至时期多吃一些营养含量较高的食物，也要注意好保暖养生。

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