三九天人的身体寒气是非常重的，因此在食物的选择上，我们要优选选择能给身体祛寒的食物，那么三九天吃什么食物比较好的，下面就一起来详细了解一下吧！

三九天食物推荐

1、羊肉

羊肉是三九天最好的驱寒食物，羊肉性温，且营养价值丰富，因此大家可以在三九天适量吃一点羊肉。

2、白菜

三九天的天气非常干燥，因此人体是处于易缺少的状态，而白菜里面有丰富的水分，可以去给身体补水。

3、鸡肉

古人说“逢九一只鸡”，因此不管是三九还是四九等，都是可以吃鸡来给身体进补的，鸡肉的营养是非常高的。

三九天食物禁忌

1、生冷食物

三九天因为寒气重，人的身体的寒气也是比平时重的，这个时候我们不能再去吃生冷食物，不然肠胃肯定是受不了的。

2、辛辣刺激

吃辛辣刺激的食物容易导致出汗，出汗的时候人体毛孔是舒张开的，这个时候寒气就很容易通过毛孔进入体内。

三九天食物保存

1、因为三九天的天气很严寒，因此食物不放在冰箱里也是可以的，大家可以找个通风的位置进行放置。

2、食物最好还是及时食用完，过夜的食物不管是口感还是营养保存都是非常差的。

以上就是关于三九天食物推荐的详细介绍了，因此大家在三九天的时候也不要忘记给身体进行营养补充的，要健康的去进行饮食哦。

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