小寒节气是二十四节气里面比较注重养生的一个节气了，许多平日里就注重养生的人这个时候更加关注节气养生了，那么有哪些食物可以起到小寒养生的功效呢？

【小寒相关知识大全汇总】

小寒养生食谱推荐

1、腊八粥

2、糯米饭

3、黄芽菜

腊八粥

1、小寒节气中吃腊八粥，应该是比较重要的一项民俗了。

2、古籍中记载腊八粥中的食材均为甘温性食物，很适合在小寒前后调理身体。

3、腊八粥有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身的功效。

糯米饭

1、广东有俗语“小寒大寒无风自寒”，大小寒的早上吃糯米饭是广东人的习俗。

2、因为民间传统认为在寒冷的季节吃糯米饭是最为适合的。

3、糯米饭由糯米制成，在中医的学术范畴中认为，糯米是能够补中益气的。

黄芽菜

1、在《津门杂记》中提到，天津地区在旧时会有小寒时节吃黄芽菜的习俗。

2、黄芽菜是天津地区的特产，小寒食用可以弥补冬天蔬菜的匮乏。

3、现在人们的生活水平提高了，冬天也不会缺少果蔬，这项习俗就慢慢遗忘了。

小寒大寒都是冬天里较为寒冷的节气，在用食谱养生的同时，还要注意多加保暖。

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