高血糖早已经成为现代人的“三高”疾病之一，高血糖对人体产生的伤害体现在并发症上，对人体的多处器官产生压迫，那么高血糖需要怎么调理才会下降呢？

降血糖的调理方法介绍

1、降血糖的调理方法主要有食物疗法、运动疗法、生态疗法等等。

2、所有经过调理降低血糖的方法，都是设法降低血液中的葡萄糖含量。

3、短暂性的高血糖对人体健康不影响，而长期的高血糖对人体的伤害是非常大的。

食物疗法

1、许多蔬菜中都有可以降血糖的成分，可以积极进食，控制血糖。

2、黑木耳中的木耳多糖有明显的降低血糖的效果，可以炖汤、炒菜。

3、其他降血糖的蔬菜有紫菜、苦瓜、胡萝卜、洋葱、大蒜、黄秋葵等等。

运动疗法

1、多运动有利于增加肌肉对血糖的提取利用与消耗。

2、进行代谢类型运动可以促进血液中糖分的分解。

3、通过运动降低体重可以有效降低胰岛素抵抗。

高血糖的身体不是旦夕之间形成的，我们在平常的生活中就应该注重自身的饮食健康与生活健康。

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