健身人体会产生大量的乳酸用户最好去补充大量的碱类食品，而健身时出现高强度的训练会让糖原消耗殆尽就需要补充一些葡萄糖，接下来小编为大家带来了健身葡萄糖一天喝多少克介绍，有需要的来看看吧！

健身葡萄糖一天喝多少克介绍：

1、健身进行有氧运动或者半小时的无氧训练对糖原消耗比较小的是不需要补充葡萄糖的。

2、同时推荐在力量训练或者高强度训练后去补充葡萄糖，一天最好喝20克左右的葡萄糖。

3、高强度运动后一般肌糖原消耗殆尽，蛋白质快速吸收合成的时期补充葡萄糖是不错的。

4、健身葡萄糖是可以的，但是一般要适量补充来促进蛋白质吸收有着对身体不错的提升。

5、健身用户如果是在减脂期间那么就不推荐喝葡萄糖了，可以考虑乳清蛋白粉。

6、葡萄糖长时间的食用会造成脂肪累积和胰岛素敏感度下降，所以尽量少服用葡萄糖。

以上就是健身葡萄糖一天喝多少克介绍，建议在高强度健身时选择喝葡萄糖即可，健身减脂就不推荐了！

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