抽筋快速缓解方法介绍

我们平时在生活中在运动后可能会出现抽筋的情况,晚上睡觉时也可能会抽筋抽醒,那么我们抽筋的时候如何快速缓解呢?下面就来一起看看抽筋快速缓解方法的介绍吧。

抽筋快速缓解方法介绍

1、抽筋时尽量把腿绷直了,把脚趾向上拉抽筋的脚的拇指,拉一两分钟就能缓解。

2、用热毛巾敷抽筋部位,进行按揉可以促进血液循环,可以放松缓解抽筋。

3、抽筋可以走路多做伸展运动,坐在床上或地上做腿部拉伸可以得到缓解。

4、苹果醋中含有丰富的钾元素,能够有效缓解抽筋频率,还能减轻疼痛。

抽筋是什么原因

1、抽筋可能是因为寒冷刺激的,因为没有得到充分的活动而出现肌肉抽筋。

2、也可能是在剧烈运动之后导致局部代谢产物增多,乳酸堆积使肌肉痉挛。

3、缺钙也会导致缺钙,体内的血钙浓度降低,很多青少年在生长发育期会出现抽筋。

以上就是抽筋如何快速缓解的介绍了,想要缓解抽筋的朋友们可以把腿伸直拉伸和用热毛巾敷等方法缓解。

七洲客 » 抽筋快速缓解方法介绍
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信