在进行户外活动和体育锻炼的时候经常有人会出现崴脚的情况，崴脚后一般要在第一时间进行热敷或者冷敷，那么崴脚后第一时间到底是热敷还是冷敷呢？一起来看看脚崴后的处理方法介绍吧。

崴脚了热敷冷敷方法介绍

1、崴脚之后冷敷和热敷都是要进行的，这取决于伤后的恢复阶段来判断。

2、在崴脚后会存在皮下水肿，这时候首先要进行冰敷或者冷敷来止痛，抑制水肿。

3、能够防止局部过度的肿胀，还能使局部血管痉挛，能够降低局部血液循环。

4、在受伤之后的24-48小时里可以进行局部热敷，来促进局部的血液循环，活血化瘀。

5、崴脚后要及时前往医院就诊，最好拍个X光检查是否出现骨折的情况。

6、如果出现骨折则需要进行手术或石膏固定治疗，可以配合针灸按摩治疗改善。

以上就是脚崴了热敷还是冷敷的方法介绍了，脚崴后先进行冷敷止血，然后再进行热敷活血化瘀，要注意后期修复训练。

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