5+2轻断食减肥是很多减肥选手知道的一种减肥方法，但是很多人都不了解这种减肥方法有什么原理，这种减肥方法的原理究竟是什么呢?小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴可以来看一看。

5+2轻断食减肥原理介绍

1、5+2轻断食的原理是降低身体热量的摄入加速消耗脂肪。

2、我们生活运动的主要能量来源是食物中葡萄糖，这是主要消耗的能量来源。

3、当断食之后，我们会开始消耗身体的葡萄糖，进而消耗储藏在肝脏中的葡萄糖。

4、身体的肝糖原也被耗尽的时候，身体就会开始将脂肪作为支持机体的燃料。

5、我们发胖的主要原因就是脂肪的囤积来不及消耗，只要依次轮到消耗这部分脂肪就可以减肥。

6、轻断食是非常有科学依据的，大家最好采用不连续的两天作为一周断食的两天，长期坚持。

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小编有话要说，任何减肥的方法都需要长期的坚持与努力，膳食的控制是一方面，还需要进行合理的运动。

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