骑车和跑步都是我们所常见的有氧运动，两者都能对身体健康有增益，那么骑车和跑步哪个锻炼效果好？接下来小编为大家带来了骑车和跑步哪个锻炼效果好的介绍，有需要的用户来看看吧！

骑车和跑步哪个锻炼效果好：

1、骑车与跑步相当来说骑车锻炼效果更好。

2、跑步与骑车，骑车的心跳变化大，身体负担大运动量大，且骑车会轻松。

3、跑步与骑车热量消耗是差不多的，但是对比起来骑车会轻松，不会感到疲倦。

4、跑步锻炼的是小腿肚肌肉，骑车是锻炼大腿的肌肉、肠腰肌。

5、骑车还是能让血管血液流动快，能够改善血管疾病。

6、跑步和骑车都能够让身体健康，有着减肥与预防疾病的效果。

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以上就是骑车和跑步哪个锻炼效果好介绍，小编推荐骑车运动效果更好一些哦！

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