我们平时在饮食上都很喜欢吃大鱼大肉等食物，但是这些食品中的嘌呤和脂肪含量非常高，吃太多很容易就会长胖，那么嘌呤高的食物都有哪些呢？一起来看看嘌呤高的食物一览表吧。

嘌呤高的食物一览表：

1、嘌呤高的食物一般都是浓肉和海鲜一类的食物，蔬菜中也会含有。

2、摄入的嘌呤含量过高会导致代谢紊乱，生成更多的尿酸导致痛风等。

3、海鲜中的贝类、生蚝、海螺、带鱼、沙丁鱼、小鱼干等嘌呤含量高。

4、其他肉类中动物的内脏特别是肝，以及鸡鸭牛杂等食物嘌呤不低。

5、蔬菜中包括黄豆芽、豆苗、芦笋、香谷、紫菜、菠菜等也含有不少。

6、另外啤酒中也含有不少的嘌呤含量，平常要注意摄入和多进行锻炼。

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以上就是嘌呤高的食物一览表的介绍了，患有痛风和高尿酸血症的患者要注意摄入，不能多吃。

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