血脂高怎么办什么方法降最好

对于降血脂的方法,首先要注意日常饮食的控制,清淡饮食,油腻的食物要少吃,那么血脂高怎么办什么方法降最好?小编带大家一起来看看。

血脂高怎么办什么方法降最好:

1、平时要多吃一些利于消化的食物,每天也要控制摄入主食的含量,多吃一些蔬菜水果等利于消化的东西。

2、多去外面做一些运动,比如慢跑、快走等,它不仅可以强化身体、降低胆固醇,对提高自身免疫力也是有帮助的。

3、经常吸烟和喝酒的人,很容易导致血脂代谢紊乱,从而导致血脂升高,所以戒烟戒酒,对降低血脂有很大的帮助。

4、平常多喝一些茶叶,对于降血脂有好处,尤其是绿茶,不过千万不能喝的太多,否则会容易导致晚上睡不着。

5、多吃一些对降血脂有功效的水果,苹果含有一种膳食纤维,能带走身体里多余的胆固醇,从而降低血糖,血脂高的人可以多吃苹果。

6、对体重超过正常标准的人,以每月减重1~2公斤,降体重时的饮食原则是低脂肪、低糖、足够的蛋白质。

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高血脂的危害介绍

以上内容就是血脂高怎么办什么方法降最好的介绍,小编有话说:想要血脂降下来,要管住嘴和迈开腿。

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