小腿外翻怎样能使腿变直

有很多小伙伴本身并不胖,但是却存在小腿外翻的症状,这使得本身身材很不错的人也会变得焦灼,下面小编就为大家带来了使小腿外翻变直的一些方法。

小腿外翻怎样能使腿变直

1、双脚分开,与肩同宽,足尖内扣,双腿伸直,做下蹲动作,然后再起立,一天4组,每组15-20次;

2、坐立的时候,在两腿之间夹白纸,要注意两腿保持伸直,注意腰背挺直;

3、背靠墙锻炼,锻炼时要注意集中注意力,把力量集中在腿部,每天坚持半个小时;

4、走路时要身体直立,收腹挺腰,脚尖微向外或向正前方伸出,不要内八或者外八;

5、坐立的时候不要跷二郎腿,也不要盘坐和跪坐,这些姿势都会导致腿型不美观;

6、小腿外翻严重的需要去医院就诊,根据医生的建议进行矫形治疗;

7、成人和停止发育的儿童在使用矫形治疗没有达到疗效时,可能还需要进行手术治疗。

相关推荐

小腿外翻是因为什么原因导致的

小腿外翻如何矫正

以上就是使小腿外翻变直的一些方法介绍,正常情况下通过一些运动方式是可以改善小腿外翻的症状的。

七洲客 » 小腿外翻怎样能使腿变直
免责声明:本文由网友提供互联网分享,不代表本网的观点和立场;专业问题请咨询医师,如有侵权请联系客服删除。

获取更多健康咨询请关注“七洲客全球购”公众号!

上一篇
下一篇

相关推荐

联系我们

在线咨询: QQ交谈

邮件:runsly@qq.com

工作时间:8:30-18:00

关注微信