大家都知道主食中的含糖量和淀粉含量是很高的，想要减肥就需要控制淀粉的摄入，那么有人问了，不吃主食一个月能瘦多少斤呢?下面就跟着小编一起来看看吧！

不吃主食一个月能瘦多少斤

1、不吃主食一个月可以瘦10斤左右，但身体代谢情况的不同也会影响体重下降的程度。

2、虽然不吃主食体重下降速度会比较快，但是不吃主食这种方式很容易会反弹。

3、所以最好配合运动体重会下降更快一些，运动完还需要进行拉伸，避免出现肌肉腿。

4、减肥应该以运动为主，而不是以不吃主食为主，不吃主食会导致内分泌失调，身体激素分泌也会变少。

5、完全不摄入主食是非常不健康的减肥方式，并且非常容易产生报复性饮食的后果，导致之前的付出白费。

6、正确的方式是控制主食的摄入，再配合运动，可以循序渐进，这样减下来的肥肉菜不容易反弹，也更容易让人接受。

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以上就是不吃主食可以瘦多少斤的详细介绍，新陈代谢快的人减重速度也会快一些，所以可以提升一下自己的代谢速度。

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