肉苁蓉怎么吃 1.肉苁蓉泡酒 材料：肉苁蓉50克、淫羊藿100克、白酒2斤 做法：将肉苁蓉和淫羊藿洗净够泡入白酒中封严，10天以后就可以饮用。一日三次，每次喝一小杯。 2.肉苁蓉豆豉汤 材料：肉苁蓉、干鱼片、萝卜、小芋头、各味调料 做法：往锅中加水500毫升左右，放入肉苁蓉用文火熬大概1小时，当药汁熬至约300毫升时，用纱布滤去药渣，将干鱼片放置药汁中，煮成汤即可。同时，将豆豉用力压碎，将萝卜和小芋头切成丝，放入煮好的肉苁蓉鱼并将它们一起煮沸，加食盐、酱油、再加少量葱花和香油后即可食用。 3.肉苁蓉泡水 材料：肉苁蓉、熟地、枸杞、蜜枣 做法：将肉苁蓉、熟地、枸杞、蜜枣洗干净。往砂锅中注入清水，放置已经洗好的材料将其烧开后换成小火慢炖3小时即可饮用。 4.肉苁蓉制膏 材料：肉苁蓉500克、锁阳500克、蜂蜜250克 做法：将肉苁蓉和锁阳洗净后用砂锅将其煎为浓汁状，去掉药渣，放入蜂蜜后熬成膏，放置陶器中贮藏。每日饭前食用，一日两次，每次约4勺，温开水送服。 5.肉苁蓉炒菜 材料：肉苁蓉10-20克、蔬菜 做法：将肉苁蓉用水泡饮以后，切成丝或片，加入适量蔬菜，翻炒至熟即可。 6.肉苁蓉煮粥 材料：肉苁蓉10克、大米100克 往锅中加水适量，放入肉苁蓉和大米，熬制成粥，熟后即可食用。 肉苁蓉的营养价值 1.肉苁蓉能壮阳补肾，有效的抑制“阳虚”症状，防止或者缓解体重减轻。可以有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。 2.肉苁蓉能显著提高人体小肠的推进速度，缩短排便时间，明显的抑制大肠水分的吸收，能够大大促进粪便的湿润和排泄，具有真正的润肠通便作用。 3.肉苁蓉能增强人体免疫功能，提高人体的免疫能力。肉苁蓉多糖对人体淋巴细胞的形成和活性都有显著的影响，能够增加淋巴细胞的增殖反应，从而增强机体的免疫功能。 4.肉苁蓉能调节人体循环系统，保护缺血心肌，降低血脂血压，抗动脉粥样硬化、抗血栓形成，降低外周血管阻力，扩张外周血管，保护肝脏，抗脂肪肝。 5.肉苁蓉中含有很多能使超氧化物歧化酶活性增强的生物活性物质，能明显的提升机体对体内自由基的清除能力，也能使机体内褐质含量明显下降，对缓解衰老和美容祛斑有一定作用。 6.肉苁蓉含有大量的生物碱，肉苁蓉素，益母草碱，木质素，肉苁蓉苷，丁二酸，甘露醇等。因此，肉苁蓉的功效除了补肾壮阳之外还有美容养颜，治疗宫寒等。 7.肉苁蓉能够帮助人体活血散淤，有效的止血，适用于任何出血症等。 肉苁蓉的正确吃法 1.与其他食材药材搭配食用，效果更佳。 2.掌握好每次食用的用量，适量食用。 肉苁蓉的副作用 1.加重腹泻 肉苁蓉能够促进通便，有效抑制胃肠道对食物中水分的吸收，缩短排便的时间，具有治疗便秘的作用，但是对于经常腹泻的人来说，食用肉苁蓉会增加其腹泻程度。 2.加重阴虚 肉苁蓉能够壮阳补肾，但是阴虚患者食用肉苁蓉不仅不能够滋补阴虚，还容易引起阴虚加重，影响脏器的功能和身体的健康。 哪些人不能吃肉苁蓉 1.未满18周岁的未成年人不要食用肉苁蓉。肉苁蓉的主要功效是补肾，未成年人无论是身心还是各方面都在发育的阶段，还没有完全的成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。 2.女性在月经期间不要食用肉苁蓉，避免一系列不必要的问题。肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，最佳的食用时间是在月经前期，能够缓解痛经等症状。 3.阴虚患者食用肉苁蓉会导致阴虚加重，影响脏器的健全功能和身体健康。因此应该充分了解身体所患疾病，对症下药，不可盲目跟风。 吃肉苁蓉的禁忌 1.肉苁蓉不能够用铁器、铜器等金属器皿来泡水、泡酒，这类金属物品会吸收肉苁蓉中的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。 2.未成年人不要食用肉苁蓉。未成年人发育尚不健全，应该更好的补充其他营养，刻意食用会适得其反。 3.女性经期禁止食用肉苁蓉。女性月经期间主要是将身体里的废弃物质和毒素排出，一味的食用肉苁蓉会损害身体机能，引起不必要的疾病。 4.阴虚患者不适合食用，会导致阴虚加重。 （1）肉苁蓉中你能吃到什么
在肉苁蓉的成分介绍中，你或许可以看见很多化学名词，但是不是每一个购买肉苁蓉的人都是化学专业出生，也有很多根本不知道化学成分是什么，简单来讲，研究者在肉苁蓉中发现了很多微量元素，或许又有人不知道微量元素是什么了，微量元素就是在人体中极少存在的矿物质，虽然是极少存在的，但是是人体必需的，比如铁、铜、锰等元素就是微量元素，肉苁蓉中存在的微量元素可以促进抗体的形成以及生长，增强下丘脑的功能，从而起到降低血糖预防动脉硬化等功能。
（2）几种不同的肉苁蓉吃法
肉苁蓉怎么吃？肉苁蓉可以煮汤、可以泡水、可以煮粥、可以泡茶、可以泡酒、可以服用等多种方法食用，但是针对补肾这一效果来说，那种食用方法最有效，灵芝是家喻户晓的良品，其实肉苁蓉和灵芝一起煮可以使补肾的功能加倍，可以用于日常生活当茶水使用，建议用质地良好的肉苁蓉和灵芝，因为都是属于药材一类的，所以在使用过程中，要忌口，尽量勿食用辛辣刺激性食物，减少熬夜的次数。
（3）使用肉苁蓉注意事项
肉苁蓉怎么吃？虽然现在市场上没有出现使用肉苁蓉出现特别大的副作用，但是还是要注意肉苁蓉的摄入量，以及一起混吃的东西。
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