身体出现这几种症状,可能是贫血造成的,来试试这几款食疗

说起贫血,很多人都会有意识的想到孩子,是的,很多孩子出生到两三岁都会有贫血的症状,其实这是因为孩子的造血功能不是很完善,但是现在很多的女性也会出现贫血的症状,化妆的女性看不出来,但是素颜的时候,你会发现她们的脸就不是红润的。

那么,贫血对我们有什么伤害呢?我们怎么去缓解贫血呢?今天就给大家科普一下。

贫血的症状

1. 面色苍白

我们正常人的面色是白里透着红,但是贫血的人面色是苍白的,看起来很是的难看,感觉这个人不精神。

2. 嘴唇、眼睑苍白

贫血的人嘴唇也是失去血色的,看起来也很不好看,想要知道自己贫血不,也可以翻开自己的下眼睑看看,如果里面血丝很多有血色,那就是正常的,没有血色,血丝还很少,那就是贫血的症状。

3. 头晕眼花

我们都知道气血不足的时候,人就会头晕,浑身的没有力气,这是因为身体中的血液比正常人的少,血液少,血液中也携带着氧气减少,造成脑部供需不足,引起大脑缺氧形成头晕眼花。

缓解贫血食疗:

1. 龙眼红枣粥

需要食材:龙眼、红枣、粳米、红糖等食材;

做法:先把肉清洗干净,红枣清洗干净去核,大米淘洗干净,准备好以后,开火放锅添加适当的水,把食材放进去煮,先大火煮开,转小火煮,等到煮熟以后放进红糖就可以食用了。

2. 水煮蛋黄

需要食材:鸡蛋、食盐等食材;

做法:先把鸡蛋打碎到碗中,去除蛋清,然后加点食盐到蛋黄中,搅拌均匀就可以,开火放锅添加适当的水,大火煮开水,然后把蛋黄放进去,煮熟就可以食用了。

功效:缺铁性贫血的效果。

3. 猪肝菠菜汤

需要食材:猪肝、菠菜、生姜等食材;

做法:先把猪肝清洗干净,切成片,菠菜清洗干净切碎,生姜清洗干净切丝,准备好以后,开火放锅,添加适当的水,把猪肝和生姜放进去煮,大火煮开,转小火,快要煮熟放进去菠菜,然后再煮,等到煮熟以后放入调味料就可以食用了。

以上就是我们所说的贫血,希望可以帮助那些需要的人,贫血不是什么大病,但是时间长了就成大病了,我们要及时的去缓解。

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