冬泳是一项十分需要胆量的运动，很多有运动爱好的人喜欢在冬天通过冬泳来强身健体，那么冬泳到底冷不冷，冬泳能不能强健我们的体魄？现在小编带你来了解一下。

冬天冬泳冷不冷介绍

1、冬泳是非常寒冷的，人体恒温36度，在冬天的基地的水温中，全身浸泡进去是非常寒冷的。

2、冬泳和冬天冷水浴不同，冷水浴时皮肤很容易加热表面只有一层薄薄的水流，但是冬泳的时候却无法加热周身水流。

3、水里是比岸上还要冷的，因为水里的密度大，热量流失的更加快，所以促使毛细血管加速扩张供热。

冬天冬泳的好处

1、冬泳可以极大的消耗能量，因为在冬泳的过程中不仅需要向自己的肌肉运动供应能量，还需要向自己的体表供应热量。

2、冬泳是集冷水浴、空气浴、日光浴，三浴合一的游泳方式，身体会在这期间吸收非常丰富的物质。

3、人体受到冷水的刺激的时候，全身的血液循环和新陈代谢会加速，从而使血管得到锻炼，增强了血管弹性。

冬天冬泳的注意事项

1、冬泳不仅是一项生理挑战，更是一项心理挑战，普通人只要是身体健康完全可以进行有准备的冬泳。

2、在冬泳前一定要做好准备活动，可以在温水区进行尝试热身后，再进行冷水区冬泳。以防抽筋。

以上就是冬天冬泳冷不冷的相关介绍了，冬天的冬泳是一项勇敢者的游戏，进行尝试的小伙伴一定要做好心理准备。

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