有些小伙伴的饭后消化能力不佳，常常需要一些外力作用来帮助消化，那么饭后怎么做才能有助于消化呢？小编带来一些有助于饭后消化的方法，大家一起来看看吧！

饭后怎么做有助于消化

1、要想促进饭后消化，首先就要避免饭后卧床不动或者静止休息。

2、饭后可以进行慢走活动，让肠胃在人走的过程中蠕动，促进消化。

3、进行适当的腹部按摩，让肠胃部分进行适当的血液循环，增强消化功能。

4、饭后过一会儿可以喝一杯酸牛奶，酸奶中的益生菌可以有效促进消化。

5、保持舒缓放松的情绪可以有助于身体健康，间接性的促进肠胃消化。

6、如果肠胃积食，实在难以消化，可以前往医院，听取医师的建议，或者领药服用。

小编善意提醒，吃饭的时候细嚼慢咽，放缓进食的速度，也可以有效避免积食，从而有助于消化哦！

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