牛奶含有人体所需多种营养物质，丰富的蛋白质、钙、维生素等等，那么牛奶什么时候喝效果最佳？接下来小编为大家带来了牛奶效果最佳的饮用时间介绍，有兴趣的小伙伴快来看看吧！

牛奶什么时候喝效果最佳：

1、晚上喝牛奶吸收效果好，同时还有利于休息和睡眠，没有任何的副作用。

2、睡前喝牛奶有利钙的吸收利用，整个晚上身体都得到了补充、维持平衡。

3、晚上喝牛奶牛奶粘在胃壁上也可以更好的吸收，还能防止骨流失、骨质疏松。

4、早晨喝牛奶能够补充营养成分还能促进肠蠕动、排出宿便。

5、早晨喝牛奶前可以先吃一些早点这样能够更好的吸收牛奶中的蛋白质等物质。

6、让牛奶在胃中可以停留更长的时间，同时还能与胃液充分发生酶解左右。

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以上就是牛奶效果最佳的饮用时间介绍，早晨最好是在餐后1~2小时之后饮用牛奶。

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