外卖是很多年轻上班族的选择，但是长期吃不健康的外卖容易造成身体肥胖以及各种疾病，那么外卖该怎么选择才可以有效减肥呢?小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴快看过来！

【减肥相关知识大全】

减肥外卖选餐介绍

1、外卖减肥分为五大类，减肥人士可以根据不同的需求进行点单。

2、早餐外卖可以选择麦片牛奶、全买面包等粗粮报复食物，或者代餐粉。

3、午餐选择中餐的话，可以选择老乡鸡、汤先生等，西餐可以选择沙拉轻食等。

4、晚餐的外卖可以点优质的蛋白质食物、关东煮、果切或者坚果等。

5、平时的零食建议龟苓膏、海苔、鸡蛋干之类热量超低的食物。

6、拒绝一切高糖饮品，选择茶水、美式或者纯净水。

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小编奉上食谱一份：

小编有话说，即使是热量很低的食物，也必须控制食量，同时结合运动，会有更加明显的效果。

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