牛肉干是很多人都很喜欢的零食，充满嚼劲和醇香的口感让人很是上瘾，但是很多人都有减肥的打算，不能摄入太高热量，那么牛肉干热量高吗？减肥可以吃吗？一起来了解下吧！
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牛肉干热量高吗
牛肉干的热量比较高。
牛肉的热量比其他食物高，每100克牛肉干有550大卡。
一个人每天需要摄取的热量为1900卡路里左右，相当于1.9大卡。
与此相比，可以明确判断牛肉干的热量有多高。
另外，牛肉干脱水后水分减少，营养素含量比同等重量的新鲜牛肉高。
所以牛肉干的热量也比新鲜牛肉高。
牛肉干减肥能吃吗
减肥期间多吃牛肉干不好。
1、牛肉的热量比较高。
其中蛋白质含量丰富，脂肪和胆固醇较多，不适合有减脂需求的人。
其中含有较厚的纤维，不易消化吸收。
2、牛肉干不容易饱肚子。
吃牛肉干后也容易产生饥饿感，导致去吃别的食物。
食物摄入量会增加，所以减肥的时候不能多吃牛肉干。
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以上就是牛肉干热量高吗减肥可以吃吗的详细介绍了，现在大家知道了牛肉干是有很大热量的吧，并且并不适合在减肥时候吃的。更多健康知识还请多加七洲客跨境健康网。
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