减肥期间需要严格控制热量的摄入，很多人在面对一日三餐的主食时都感到犹豫，那么减肥期间能吃什么主食呢?小编带来相关内容介绍，感兴趣的小伙伴快看过来！

【减肥相关知识大全】

减肥期间可以吃的主食介绍

1、按照同样的重量来说，主食中米饭和面条或者粗粮就是不错的选择。

2、减肥期间吃的主食，必须满足两个条件，一是饱腹感强，二是热量低。

3、当食物中的蛋白质与纤维含量越高的时候，饱腹感就会越高。

4、减肥需要关注的饮食部分并不只有主食，所有膳食的合理均衡才更重要。

5、全麦类食物、杂粮、稻谷等都是可以选用的，搭配一些低热量果蔬效果会更好。

6、鱼类和海鲜等食物也是可以食用的，衣服那个要避免油炸油浸食材。

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小编友情提醒，从饮食方面控制体重只是一方面，减肥还需要进行合适的锻炼，两者结合才是有效减肥的方式。

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