适度健身是非常好的习惯，可以帮助我们拥有更加健康的身体，增强身体抵抗力，很多人想知道健身能不能帮助长高，那么下面就来一起看看健身是否可以长高的介绍吧。

健身可以长高吗：

1、健身有助于生长期长高，过了生长期后健身对长高的效果不明显。

2、健身能提升男性荷尔蒙激素分泌的水平，有助于青春期少年长高。

3、有助于长高的运动有攀爬、摸高、单杠、摆臂等健身方式。

4、长高最重要的因素是遗传，但是后天的运动和营养也有很大关系。

5、要注意健身动作要规范，出现运动损伤拉伤或者骨骼受伤会影响长高。

6、适当健身的同时也要注意作息规律，补充钙和蛋白质等营养配合健身长高。

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以上就是健身可以长高吗的介绍了，健身可以帮助男性荷尔蒙激素分泌，对长高起到积极作用。

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