健身可以帮助我们锻炼身体，运动健身能够帮助我们得到更健康的生活，同时健身对身材的塑形也有帮助，那么健身是否可以减肥呢？一起来看看介绍吧。

健身可以减肥吗：

1、健身是可以减肥的，健身可以帮助消耗身体内摄入的热量，燃烧脂肪。

2、运动锻炼可以燃烧消耗体内的脂肪，但是单纯的只靠运动并不能减肥。

3、要到达减肥效果健身消耗热量的同时还需要控制热量的吸收，均衡营养。

4、健身包括有氧运动和无氧运动，都可以消耗多余的热量，降低体脂率。

5、长期坚持健身运动，控制热量的摄入是可以达到减肥和身材塑形的效果的。

6、饮食对减肥也同样重要，多吃有助消化的低热量膳食，少吃高热和高油食物。

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以上就是健身可以减肥吗的介绍了，健身的同时控制热量摄入，注意均衡营养就可以达到减肥的效果。

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