健身是能够对我们带来更加健康壮实的身体，长期健身锻炼能够让身材变得越来越好，那么健身有什么好处和坏处？接下来小编为大家带来了详细的内容介绍。

健身有什么好处和坏处：

1、健身能够让自身身体健康壮实，提高身体的免疫力。

2、对心脏、呼吸系统等等功能都有着预防作用。

3、锻炼还能让自己的心情更加愉悦，消除烦恼和疲劳。

4、比较胖的用户通过健身消耗过多的脂肪，达到理想身材。

5、健身的坏处就是运动前没有做好热身准备，对肌肉以及关节有损害。

6、建议健身的用户一定要采取正确以及科学的方式来健身。

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以上就是健身有什么好处和坏处介绍，健身好处很多建议用户每周进行2~3次健身运动！

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