平时生活中很多人都喜欢吃芝士，很多美食都是用芝士做成的，这是一种非常好吃的奶制品，那么芝士的营养价值和功效都有哪些呢？一起来看看芝士的营养价值及功效的介绍吧。

芝士的营养价值及功效：

1、芝士是营养丰富的奶制品，富含蛋白质、糖类、有机酸和多种微量元素。

2、含有多种维生素、乳酸菌等营养物质，芝士和酸奶很像，钙含量丰富。

3、芝士能够预防便秘，能够调节肠道菌群，对人体肠胃起到保健的作用。

4、并且钙元素的含量很高，能够有效的预防龋齿，增加牙齿含钙量。

5、芝士能促进人体骨骼细胞合成，帮助补充钙质，并且富含脂肪和糖分。

6、能够预防心血管疾病，但是肥胖人士和健身人士最好不要食用。

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以上就是芝士的营养价值及功效的介绍了，芝士是营养含量丰富的奶制品，不过脂肪和糖分含量也很高，吃多了容易长胖。

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